노인(老人)의 금기사항 및 장려사항
. 늙었다는 말은 늘 같지 않다. 즉 젊을 때와 같지 않다는 말에서 유래한 것이다.
. 모습뿐만 아니라 당연히 행동, 생각, 생활태도, 인생관이 젊었을 때와는 같지 않은 것이다.
. 그러면 무엇이 어떻게 달라지며 어떻게 해야 하는가. 인생의 후반은 마무리의 시간들이다. 정리하며 즐기며 준비해야 한다.
<금기사항 10가지>
1. 잔소리 하지 마라 ; 아는 것도 모르는 척, 보았어도 못 본 척 넘어 가라. 맘대로 되지 않는다.
2. 큰소리도 하지 마라 ; 내주장 내세우며 다 가르치려 해봐야 따르지 않는다.
3. 남을 원망하지 말라;더구나 가족 중에 누군가를 미워하고 원망하는 일은 당신을 절망의 늪에서 헤어나지 못하게할 뿐이다.
4. 포기하지 말라 ; 너무 오래 살았느니, 이제 이 나이에 무엇을 하겠느냐는 둥 헛소리하며 스스로 죽음을 불러들이지 말라.
살아 숨 쉬는 것 자체가 생의 환희라는 것을 깨달으라 아무것도 이룬 것이 없어도 인생은 즐거운 것이다.
5. 노인이라는 이름으로 젊은이를 책하지 마라 ; 젊은이의 생활양식이나 생각이 노인과 같다면 발전이 있을 수 없다. 젊은이들의 세계를 이해하고 받아 들여라!
6. 자주 삐치지 말라 ; 가족이나 타인에 서운한 마음의 표현이 겠지만 책임은 당신의 몫이다.
7. 모든 것을 다 아는 척하지 마라.
8. 응석 부리지 마라 ; 자식이나 주위사람에게 관심이나 동정을 받기는커녕 주책으로 보인다.
9. 절약하지 마라 ; 노인의 절약은 더 이상 미덕이 아니다. 있는 돈을 즐거운 마음으로 쓸 줄 알아야 한다.
10. 자식 며느리 흉보지 마라.
<장려사항 25가지>
1. 마음의 짐을 내려놓아라 ; 재산을 모으거나 지위를 얻는 것이 경쟁관계 속에서 이루어지는 것이지만 노인은 이제 그런 마 음의 짐을 내려놓아야 한다.
2. 권위를 먼저 버려라 ; 노력해서 나이 먹은 것이 아니라면 나이 먹은 것을 내 세울 것이 없다. 나이 듦이 당신에게 가져다주는 것은 권위도 지위도 아니다. 조그만 동정일 뿐이다.
3. 용서하고 잊어야 한다 ; 살면서 쌓아온 미움과 서운한 감정을 털어 버려야한다.
4. 항상 청결해야 한다 ; 마지막까지 추한 꼴 안 보이려는 것이 인간의 버려서 안 되는 자존심이다.
5. 감수해야 한다 ; 돈이 부족한 데서 오는 약간의 불편, 지위의 상실에서 오는 자존심의 상처, 가정이나 사회로부터의 소외감 도 감수해야 한다.
6. 신변을 정리해야 한다 ; 나 죽은 다음에야 자식들이 알아서 하겠지 하는 사고방식은 무책임한 것이다. 7. 자식으로부터 독립해야 한다 ; 금전적인 독립은 물론 사랑이라는 이름으로 얽매인 부모자식 관계를 떨쳐 버려라.
자식도 남이다.제일 좋은 남일 뿐이다.
8. 시간을 아껴야 한다 ; 노인의 시간은 금 쪽 같이 귀하다. 시간은 금이다. 라고 했지만 노인의 시간은 돈보다 귀하다.
9. 감사하고 봉사해야 한다 ; 삶의 마지막은 누군가에 의지해야 한다. 더구나 효성스런 자식이 없다면 더욱 그렇다.
이사회에 고마움을 표하고 살아 움직일 수 있을 타인을 위해서도 미리 갚아 두어야 한다. 살아온 이 지구의 환경과 우리 사회에 고마움을 느낄 수 있어야 성숙한 노년의 삶이다.
10. 참여 하라 ; 사회나 단체 활동 혹은 이웃 간의 행사에 적극적으로 참여 하라. 친구와 어울리고 취미활동에 가입하라.
11. 혼자서 즐기는 습관을 기를 것 ; 혼자서 즐기는 습관을 들여야 한다. 노인이 되고 세월이 흐르면 친구들은 한 사람 두 사 람 줄어든다. 설혹 살아 있더라도 건강이 나빠 함께 지낼 수 없는 친구들이 늘어난다. 아무도 없어도 낮선 동네를 혼자서 산책할 수 있을 정도로 고독에 강한 인간이 되어야 한다.
12. 노인은 매사에 감사할 줄을 알아야 한다 ; 감사의 표현이 있는 곳에는 어떤 어려움이 있어도 신기하게 밝은 빛이 비치게 마련이다. 축복받은 노후를 위해, 오직 한 가지, 반드시 지켜야 할 것을 꼽으라면 나는 서슴지 않고, “감사합니다.”라고 말하는 것을 택할 것이다. 감사의 표현을 할 수 있는 한, 눈도 보이지 않고, 귀도 들리지 않으며, 몸도 움직일 수 없어, 대소변도 못 가리는 사람이라 하더라도, 그는 엄연한 인간이며, 아름답고 참다운 노년과 죽음을 체험할 수 있는 존재이기 때문이다.
13. 새로운 기계 사용법을 적극적으로 익힐 것 ; 새로운 기계의 사용방법을 알 수가 없다. 몇 번씩 설명을 듣고, 여러 차례 설 명서를 읽어보아도 도저히 이해할 수가 없다고 여겨진다. 하여 그런 새 기계를 사용하기보다는 약간 불편하더라도 지금상태가 그대로가 좋다고 생각한다. 이런 징후는 젊은 사람에게도 있으나, 심리적 노화와 상당히 비례하는 것 같다. 14. 교통이 혼잡한 시간대에는 이동하지 말 것;노인이 러시아워의 혼잡한 시간에 지하철이나 버스를 타야할 경우는흔치않다.
교통이 혼잡한 시간대에는 외출을 삼가, 출퇴근 하는 사람들에게 폐가 되지 않도록 배려해야 한다.
15. 짐을 들고 다니지 말 것 ; 외출이나 여행을 할 때 노인은 짐을 들어서는 안 된다. 동행자가 없으면 자신이 피곤해지고,
동행자가 있으면 동행자에게 폐를 끼치게 되기 때문이다.
16. 입 냄새, 몸 냄새에 신경을 쓸 것 ; 노인이 되면 노인 특유의 냄새가 난다. 따라서 항상 향수를 휴대하여, 극히 소량씩 사 용하는 것이 좋다.
17. 나이가 들면 불결한 것에 태연한 사람들이 꽤 있다 ; 자주 씻을 것. 청결하게 하는 것은 자신을 위해서도 그렇지만
동시에 주위사람들에 대한 예의이기도하다. 그러므로 내의는 매일매일, 혹은 이틀에 한번씩, 침구나 잠옷 등은 날을 정해 서 더럽게 보이든 보이지 안튼 세탁하여야 한다.
18. 화장실을 사용 할 때에는 문을 꼭 잠그고, 무릎을 가지런히 하고 변기에 앉을 것 ; 나이가 들면 화장실에 들어가서 무릎 을 벌리고 변기에 앉거나, 문을 꼭 잠그는 것을 소홀히 하는 경우가 많아진다. 노화의 증조다. 이는 정신상태의 해이와 주위 사람들 대한 배려가 결여에서 생기는 현상이다. 주의해야 한다.
19. 죽기 전에 자신의 물건들을 모두 줄여 나갈 것 ; 어렵지만 일기나 사진 등 자식들이 꼭 남겨 달라고 하지 않은 것들은 노 인이라는 소리를 들을 즈음부터는 조금씩 처분해 가면서 죽음을 맞을 준비를 하는 것이 좋다. 재산도 마찬가지다. 아무 생각 없이 남긴 재산은 종종 유족들을 번거롭고 힘들게 한다. 20. 친구가 먼저 죽더라도 태연할 것 ; 친구가 먼저 세상을 뜨는 일은(남편이 먼저 떠나는 것도 마찬가지) 늘 사전에 마음속으 로 예상하는 것이 중요하다. 그렇게 하면 막상 닥친 운명에 대해 마음의 각오가 서게 된다. "드디어 헤어지게 되는 구나."라고 한탄하기보다 "몇 십 년 동안 즐겁게 지내주어 고마웠어"라고 감사해 한다.
21. 허둥대거나 서두르지 않고 뛰지 않는다 ; 노인의 갖가지 심신의 사고는 서두르는데서 일어난다. 이만큼 살아왔는데 여기서 무얼 더 서두를게 있겠는가? 노인이란 한 걸음 한걸음 걸어 나가면서 인생을 음미할 수 있는 나이다.
그런 의미에서 누구나가 예술가다. 노인이 되어 시를 쓰기 시작하는 사람들이 많은 것은 그런 연유 때문이다. 서두를 필요가 없다. 무엇이든 느긋하게 하고, 느릴수록 좋다.
22. 매일 적당한 운동을 일과로 할 것 ; 나이가 들면서 신체의 각 부위가 퇴화되는 현상이 노년의 서글픔이다.
신체의 퇴화를 저지하는 유일한 방법은 평소에 가구나 구두, 기계류의 손질을 게을리 하지 않는것 처럼 항상 몸을 단련하는 것이다. 하루 세 번 식사를 하듯, 매일 정해진 시간에 규칙적으로 알맞은 운동을 하는 것이 중요하다. 23. 여행은 많이 할수록 좋다 ; 여행지에서 죽어도 좋다. 여행만큼 생활에 활력을 주는 것도 없다. 낮선 땅에서 낮선 사람들을 만나고 낮선 음식을 먹는 것은 언제나 신선한 느낌으로 다가온다. 노년의 무미건조한 생활에 변화를 줄 수 있는 여행은 많이 할수록 좋다. 외국에서 여행을 하다 죽더라도 자필의 화장 승낙서를 휴대하고 다니면 어느 나라에서이건 화장하여 유골로 만들어주고,항공회사가 싼 가격으로 본국으로 운송해 준다. 여행지에서 죽더라도 별 문제가 없다.
24. 관혼상제, 병문안 등의 외출은 일정시기부터 결례할 것 ; 평소에는 하지 않던 정장차림의 외출은 노인에게 심리적으로
많은 부담을 주게 되고, 그로인해 자칫 병을 얻을 수도 있다.
중요한 것은 죽은 사람, 결혼하는 사람, 병든 사람을 위해 마음으로부터 기원하는 것이다. 가지 않아도 사랑하는 사람과는 어디에 있던지 서로 마음이 통하는 법이다.
25. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관을 기를 것 ; 젊은이들은 일찍 자고 일찍 일어나야 활동할 시간이 많겠지만, 노인에게는 지나치게 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 좋지 않다. 하루가 길게 느껴지기 때문이다.
※ 얼굴은 마음의 초상화다, 얼굴은 정신의 반영이다.
기쁜 마음을 가지면 얼굴 표정이 저절로 밝아지고 어두운 마 음을 가지면 얼굴 표정이 저절로 어두워진다.
행복한 마음은 아름다운 얼굴을 만들고, 추잡한 마음은 더러 운 얼굴을 만든다.
인간의 표정 중에서 가장 아름다운 것은 미소하는 표정이다.
미소는 얼굴에 피는 아름다운 꽃이다. 따라서 미소 짓는 습관 을 배워 익혀야겠습니다 웃으면서 삽시다.
감사합니다.
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童謠 -"오빠생각' 에 얽힌 이야기(옮김) 